OTKRIVENA TAJNA KRISTIJANA RONALDA! Evo koliko spava i zašto mnogi ne mogu da prate njegov ritam

Kristijano Ronaldo, jedan od najposvećenijih sportista u istoriji, pa ako ne i najposvećeniji, otkrio je detalje svoje svakodnevne rutine koji objašnjavaju zašto i sa 40 godina izgleda i igra kao u najboljim danima.

Iako je zakoračio u petu deceniju života, Ronaldo ne razmišlja o kraju karijere već naprotiv, i dalje dominira u dresu Al Nasra, a formula njegove dugovečnosti krije se u savršenoj disciplini i zdravim navikama.

Jedna od najvažnijih stavki u njegovom režimu je san. Portugalac ističe da mu je to 'najmoćniji alat' koji poseduje kada je reč o oporavku i održavanju forme.

- Spavanje je najvažniji alat koji imam - poručio je Ronaldo.

- Najbitnije je da uvek idem u krevet u isto vreme i da se budim u isto vreme.

Njegov raspored je gotovo vojnički precizan - u krevet odlazi između 23 i 24 časa, a budi se oko 8:30 ujutru. To znači da Ronaldo svakog dana spava oko devet sati, što predstavlja šest ciklusa sna od po sat i po - ritam koji mnogi stručnjaci smatraju idealnim.

Za Ronalda je upravo taj kontinuitet ono što čuva telo, um i zdravlje na najvišem nivou.

- To je verovatno najvažnija stvar koju imamo kada je zdravlje u pitanju - ističe on.

Mnogi se pitaju da li bi mogli da primene ovakav režim. Realnost modernog života često ne dopušta luksuz devet sati sna svake noći. Ipak, Ronaldo svojim primerom pokazuje da je dobar san jednako važan kao i trening - možda čak i važniji.

BONUS VIDEO 

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.