OVAKO ĆE TEĆI OPORAVAK KARLIKA DŽONSA: U pitanju je ozbiljna povreda koja se dugo leči

Karlik Džons, košarkaš Partizana, povredio se na utakmici protiv FMP Železnika. Nakon hitnog snimanja odmah nakon utakmice ustanovljeno je da je došlo do loma pete metatarzalne kosti i da američkog košarkaša čeka nešto duža pauza.

Prema prvim prognozama to je najmanje tri meseca za Željka Obradovića bez Džonsa. Međutim, puno toga zavisi od oporavka i načina lečenja. Gips se skida posle tri nedelje, a onda kreće oporavak. U civilnom lečenju terapije su magnetom, strujom i fizikalna terapija, ali Partizan sigurno ima na raspolaganju bolje resurse. To sigurno može da pomogne, ali ne znači nužnu prednost.

Naime, prelom pete metatarzalne kosti obično zarasta za 4 do 6 nedelja uz mirovanje i nošenje imobilizacije (gips, ortoza ili čizma). Kod sportista i osoba koje se brzo vraćaju aktivnostima, potpuni oporavak i povratak treninzima može potrajati 3 do 4 meseca, uz fizikalnu terapiju i postepeno opterećenje. U početku se savetuje potpuno rasterećenje noge (štake), zatim prelazak na delimično opterećenje i tek posle kontrole i snimka dozvoljava se normalno hodanje.

Oporavak bi mogao da teče ovako:

Nedelje 1–2: Akutna faza (imobilizacija i rasterećenje)

Stopalo je u gipsu ili ortozi (“walker boot”).

Nema oslanjanja na nogu – koristi se par štaka.

Led 3–4 puta dnevno po 15–20 minuta radi smanjenja otoka.

Nogu držati podignutu iznad nivoa srca što je više moguće.

Zabranjeni su svi pokreti stopalom i bilo kakvo opterećenje.

Nedelje 3–4: Početak zarastanja

I dalje ograničeno opterećenje – samo blagi dodir nogom o tlo pri hodu.

Lekar može preporučiti kontrolni RTG snimak.

Počinje blaga pasivna mobilizacija prstiju i skočnog zgloba (bez bola).

Fokus na održavanju snage druge noge i gornjeg dela tela.

Nedelje 5–6: Postepeno opterećenje

Ako snimak pokaže dobar napredak, dozvoljava se delimično opterećenje.

Počinje fizikalna terapija: ultrazvuk, magnet, lagane vežbe istezanja.

Postepeno vraćanje pokretljivosti u stopalu.

Još uvek bez skakanja i trčanja.

Nedelje 7–10: Povratak funkcije

Potpuno opterećenje bez bola.

Uklanja se imobilizacija.

Aktivna rehabilitacija: vežbe balansa, jačanje mišića stopala i potkolenice.

Lagano hodanje po traci i vožnja bicikla bez opterećenja.

Nedelje 11–14: Povratak sportu

Ako nema bola i kontrolni snimak potvrdi zarastanje, sledi povratak treningu.

Lagano trčanje, promene pravca, kasnije eksplozivni pokreti.

Potpuni povratak na teren obično posle 3 do 4 meseca od preloma.

BONUS VIDEO

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.