NOVAK OTVORI OČI, PA SE POMOLI: Đoković otkrio šta posle radi, šta jede, a šta pije

Novak Đoković je po mnogima najbolji teniser svih vremena, ali i najbolji sportista ikada. Dok se sprema za  pohod na 25. grend slem, Nole je otkrio koje su mu dnevne rutine, kao i važnost svakodnevnih rutina koje mu pomažu da ostane na vrhunskom nivou. U razgovoru sa Benom Džonsonom u podkastu, Srbin je podelio detalje svog svakodnevnog režima, koji se fokusira na celokupno zdravlje i blagostanje.

- Čim se probudim, izgovaram molitvu. To je uvek izraz zahvalnosti. Najpre za to što sam živ, što imam još jednu priliku da proživim taj dan - rekao je Novak kojem predstoji nastup na Vimbldonu.

Naglasio je da odmah potom unosi tečnost i to mlaku vodu s limunom, prstohvatom soli i dodatkom za hidrataciju bogatim mineralima. Pije ujutro i smutije sa bobičastim voćem, urmama i superhranom poput konopljinog semena, make i plave spiruline. Zatim sledi lagani doručak bogat nutrijentima.

- Ne pijem kafu. Povremeno popijem zeleni čaj. Obožavam urme, mogao bih ih jesti ceo dan - istakao je Novak i napomenuo da u smutije često dodaje i zeleni prah napravljen od morskih algi. 

Taođe, svako jutro počinje mu u tišini, bez gledanja u telefon ili žurnog odlaska na trening. Umesto toga, Đoković koristi jutarnji mir za izražavanje zahvalnosti. Bez obzira na to da li tog dana ima trening, Đoković se svakodnevno bavi fizičkom aktivnošću. Njegove omiljene aktivnosti uključuju plivanje u moru, vožnju bicikla, planinarenje, trčanje, kao i rekreativne igre poput fudbala, košarke, padela i stonog tenisa. Đoković naglašava da mu kretanje pomaže da ostane smiren i fokusiran, što je ključ za postizanje vrhunskih rezultata.

Dan završava opuštanjem i regeneracijom, pri čemu koristi ledene kupke i saune kako bi opustio mišiće i pripremio telo za nove izazove. Ove rutine ne samo da mu pomažu da smanji upale, već i da očuva energiju, što je posebno važno s obzirom na to da i sa 38 godina i dalje igra na najvišem nivou. Ove informacije pružaju uvid u to koliko je Đoković posvećen svom zdravlju i kako ga to čini jednim od najboljih u sportu.
 

BONUS VIDEO

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.