ĐOKOVIĆ OTKRIO SVE! Novak OBJASNIO svima: Evo šta jede, pije i šta mu je NAJVAŽNIJE!

Ni povrede, ni godine ne mogu da zaustave Novaka Đokovića. Srpski šampion, koji je u svojoj karijeri osvojio rekordnih 24 grend slem titula i sa 38 godina nastavlja da prkosi vremenu i mlađim rivalima. Ključ njegovog uspeha, kako sam otkriva, leži u specifičnim, pomalo neobičnim, ali duboko promišljenim navikama kojima posvećuje svaki dan.

Na Vimbldonu 2024. godine Đoković je iznenadio svet neverovatno brzim povratkom nakon operacije kolena. U mečevima je koristio specijalne formule i takozvane "magične napitke" koje mu pripremaju članovi medicinskog tima, a jednom prilikom priznao je i da su mu "doktorove pilule" pomogle da pregura meč sa Aleksandrom Mulerom kada ga je zadesila bolest. Sam Novak, međutim, ističe da su takvi momenti samo deo šireg sistema koji ga održava na vrhunskom nivou.

- Prva stvar kada se probudim je molitva i zahvalnost. Zahvalnost za to što sam živ, što imam novu priliku da provedem dan. Nakon toga sledi hidratacija – mlaka voda sa limunom i malo soli, a potom i posebna formula za obnovu elektrolita i minerala - otkrio je Đoković u intervjuu za "TheTennis101".

Ishrana je ključni stub njegove forme. Novak obožava voće, smutije i sveže ceđene sokove, a posebno ističe urme, koje jede "tokom celog dana". U njegove omiljene recepte spadaju kombinacije bobičastog voća sa semenkama konoplje, makom u prahu i – spirulinom. 

- Spirulina nije najukusnija, ali u kombinaciji sa drugim sastojcima postaje podnošljiva. To je plavo-zelena alga koja sadrži obilje antioksidanasa, proteina, vitamina i minerala -  kaže Novak i dodaje da upravo takvi sastojci daju energiju i čuvaju imunitet.

Čak i kada nema obavezan teniski trening, Đoković ne miruje. 

- Volim da sam napolju. Plivanje u moru, biciklizam, planinarenje, džoging, pa i fudbal ili košarka – sve što pokreće krvotok. Nakon toga volim da se opustim u sauni ili ledenoj kupki.

Sezona u profesionalnom tenisu traje skoro cele godine, što znači da nema mnogo prostora za pravi odmor. 

- Telo je u konstantnom procesu prilagođavanja i oporavka, a i um mora da nauči da odoli iskušenju pasivnosti. Samo jednom ili dva puta godišnje možemo da se u potpunosti regenerišemo - rekao je Đoković za "British Journal of Sports Medicine".

Njegov tim brine o detaljima, od istezanja i masaža do ledenih kupki, ali Novak naglašava da je najvažnije pronaći balans i slušati sopstveno telo. 

- Glavna stvar je razumeti svoje granice.

Ostaje pitanje – koliko dugo može trajati Novakova dominacija? Dok nova generacija tenisera kuca na vrata, Đoković i dalje pronalazi snagu u svojim "ritualima" i načinu života.

BONUS VIDEO 

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.